Yoga y Mindfulness

Descripción

YOGA Y MINDFULNESS

A través del yoga y el mindfulness, los niños y las niñas ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas muy evidentes en la sociedad actual. Esta actividad  les ayudará en su camino hacia el dominio físico y psíquico.

Objetivos: 

• Aprender a encontrar equilibrio entre el cuerpo y la mente, favoreciendo la salud física y mental.
• Mejorar el desarrollo de la atención, concentración, imaginación y memoria.
• Elevar la autoestima y armonizar la personalidad mediante dinámicas y juegos.
• Proporcionar herramientas con las que aprendan a relajarse y a hacer frente al estrés.

Contenidos:

• Metodología respiratoria (Pranayama) Aplicación de técnicas esenciales adecuadas a cada edad.
• Posturas en movimiento (Karanas) y estáticas (ásanas) con pequeñas y sencillas coreografías.
• Actividades de liberación de tensiones, métodos de concentración mental y técnicas de la risa como terapias relajantes.