Yoga y Mindfulness

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GRATUITO

Edad: 4 a 6 años

Días: Lunes y Miércoles

Hora: 17:30 a 18:30 horas

Descripción

YOGA Y MINDFULNESS

A través del yoga y el mindfulness, los niños y las niñas ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas muy evidentes en la sociedad actual. Esta actividad  les ayudará en su camino hacia el dominio físico y psíquico.

Objetivos: 

  • Aprender a encontrar equilibrio entre el cuerpo y la mente, favoreciendo la salud física y mental.
  • Mejorar el desarrollo de la atención, concentración, imaginación y memoria.
  • Elevar la autoestima y armonizar la personalidad mediante dinámicas y juegos.
  • Proporcionar herramientas con las que aprendan a relajarse y a hacer frente al estrés.

Contenidos:

  • Metodología respiratoria (Pranayama) Aplicación de técnicas esenciales adecuadas a cada edad.
  • Posturas en movimiento (Karanas) y estáticas (ásanas) con pequeñas y sencillas coreografías.
  • Actividades de liberación de tensiones, métodos de concentración mental y técnicas de la risa como terapias relajantes.

Información adicional

Lunes y Miércoles

17:30 a 18:30 horas

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